<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>בלוג - הפסיכולוג שלי - ד&quot;ר יעקב אופיר</title>
	<atom:link href="https://yophir.com/category/%d7%91%d7%9c%d7%95%d7%92-%d7%94%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92-%d7%a9%d7%9c%d7%99/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://yophir.com/category/בלוג-הפסיכולוג-שלי/</link>
	<description>פסיכולוג קליני, חוקר ומרצה</description>
	<lastBuildDate>Fri, 08 Nov 2019 16:58:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>he-IL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.3</generator>

<image>
	<url>https://yophir.com/wp-content/uploads/2019/02/cropped-Fav-icon-32x32.png</url>
	<title>בלוג - הפסיכולוג שלי - ד&quot;ר יעקב אופיר</title>
	<link>https://yophir.com/category/בלוג-הפסיכולוג-שלי/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>פְּסִיכוֹתֵרַפְּיָה – טיפול נפשי</title>
		<link>https://yophir.com/%d7%a4%d6%b0%d6%bc%d7%a1%d6%b4%d7%99%d7%9b%d7%95%d6%b9%d7%aa%d6%b5%d7%a8%d6%b7%d7%a4%d6%b0%d6%bc%d7%99%d6%b8%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%a0%d7%a4%d7%a9%d7%99/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yophir]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Mar 2019 10:31:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[בלוג - הפסיכולוג שלי]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yophir.com/?p=1167</guid>

					<description><![CDATA[<p>פְּסִיכוֹתֵרַפְּיָה (טיפול נפשי או טיפול רגשי) היא טיפול בהפרעות, משברים ומצוקות נפשיות. מטרת המטפל (הפסיכותרפיסט) היא בדרך כלל לעזור לאדם לשנות, לשפר או להתגבר על קשיים בחייו. פסיכותרפיסטים יכולים להיות : פסיכולוגים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאליים, או כל מטפל שעברה הכשרה לעסוק בפסיכותרפיה. לא תמיד &#34;תעודת כשרות&#34; של המדינה מבטיחה את איכות המוצר, אבל בעיניי, בתחום [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d6%b0%d6%bc%d7%a1%d6%b4%d7%99%d7%9b%d7%95%d6%b9%d7%aa%d6%b5%d7%a8%d6%b7%d7%a4%d6%b0%d6%bc%d7%99%d6%b8%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%a0%d7%a4%d7%a9%d7%99/">פְּסִיכוֹתֵרַפְּיָה – טיפול נפשי</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1167" class="elementor elementor-1167 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5c06b1c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="5c06b1c" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c283254" data-id="c283254" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-2622f37 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2622f37" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>פְּסִיכוֹתֵרַפְּיָה (טיפול נפשי או טיפול רגשי) היא טיפול בהפרעות, משברים ומצוקות נפשיות. מטרת המטפל (הפסיכותרפיסט) היא בדרך כלל לעזור לאדם לשנות, לשפר או להתגבר על קשיים בחייו. פסיכותרפיסטים יכולים להיות : פסיכולוגים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאליים, או כל מטפל שעברה הכשרה לעסוק בפסיכותרפיה. לא תמיד &quot;תעודת כשרות&quot; של המדינה מבטיחה את איכות המוצר, אבל בעיניי, בתחום העדין הזה של בריאות הנפש, מומלץ תמיד לבדוק שלמטפל יש איזשהו רישיון לעסוק בתחום.</p><p>שיטות הטיפול הפסיכותרפי הן מגוונות וכוללות סוגים רבים של טיפולים: טיפול פרטני, טיפול משפחתי, טיפול מערכתי, ועוד ועוד. הגישות השונות יכולות כמובן לחלוק ביניהם רכיבים טיפוליים אבל חלקן בפירוש אינן דומות האחת לשניה.</p><p>אז איך יודעים באיזה טיפול כדאי לבחור? <a href="https://yophir.com/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%91%D7%97%D7%95%D7%A8-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C/" target="_blank" rel="noopener">במאמר על בחירה בטיפול</a> נסקור שני סוגי טיפול פופולארים ונבחן את ההבדלים ביניהם בהקשר של הטיפול בדיכאון: <strong>הטיפול הפסיכודינמי והטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.</strong></p><p>בפסיכוVלוג אפשר לצפות בהרצאה שמתבססת בחלקה על הרשומה הזאת. אמנם מדובר בהרצאה ארוכה מהרגיל (הו לא! 20 דקות <img decoding="async" class="emoji" draggable="false" src="https://s0.wp.com/wp-content/mu-plugins/wpcom-smileys/twemoji/2/svg/1f642.svg" alt="🙂" /> ) אבל מדובר <a href="https://youtu.be/SbVVsSoXfpk" target="_blank" rel="noopener">בהרצאה משעשעת וקולחת מאירוע השקת הספר</a> של ד&quot;ר אמי שופמן: 'נפש האדם בראי הספרות'.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5936378 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="5936378" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;http:\/\/www.youtube.com\/embed\/SbVVsSoXfpk?version=3&amp;rel=1&amp;fs=1&amp;autohide=2&amp;showsearch=0&amp;showinfo=1&amp;iv_load_policy=1&amp;wmode=transparent&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d6%b0%d6%bc%d7%a1%d6%b4%d7%99%d7%9b%d7%95%d6%b9%d7%aa%d6%b5%d7%a8%d6%b7%d7%a4%d6%b0%d6%bc%d7%99%d6%b8%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%a0%d7%a4%d7%a9%d7%99/">פְּסִיכוֹתֵרַפְּיָה – טיפול נפשי</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>דיכאון קליני</title>
		<link>https://yophir.com/%d7%93%d7%99%d7%9b%d7%90%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a0%d7%99/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yophir]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Mar 2019 09:49:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[בלוג - הפסיכולוג שלי]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yophir.com/?p=1163</guid>

					<description><![CDATA[<p>איזה דיכאון!&#34;&#160;–&#160;בראיון שנערך על ידי ה- BBC, הנסיכה דיאנה שיתפה שהיא סבלה מדיכאון לאחר לידת בנה הבכור, הנסיך ויליאם. מאוחר יותר היא סבלה מהפרעת אכילה וככל הנראה היו לה גם מספר ניסיונות התאבדות. בראיון שפורסם רק לאחר מותה סיפרה דיאנה כי בהיותה בהריון עם ויליאם, היא השליכה את עצמה במורד המדרגות. דיכאון הוא ככל הנראה [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%93%d7%99%d7%9b%d7%90%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a0%d7%99/">דיכאון קליני</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1163" class="elementor elementor-1163 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2f2764e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2f2764e" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d49eb7c" data-id="d49eb7c" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-0e04a7e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="0e04a7e" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><u>איזה דיכאון!&quot;</u> – בראיון שנערך על ידי ה- BBC, הנסיכה דיאנה שיתפה שהיא סבלה מדיכאון לאחר לידת בנה הבכור, הנסיך ויליאם. מאוחר יותר היא סבלה מהפרעת אכילה וככל הנראה היו לה גם מספר ניסיונות התאבדות. בראיון שפורסם רק לאחר מותה סיפרה דיאנה כי בהיותה בהריון עם ויליאם, היא השליכה את עצמה במורד המדרגות.</p><p class="entry-title">דיכאון הוא ככל הנראה ההפרעה הנפשית ה&quot;מפורסמת&quot; ביותר, פשוט מפני שהיא אחת ההפרעות השכיחות ביותר והיא גורמת סבל רב, גם לאדם עצמו וגם לאנשים בסביבתו<strong>. </strong>חשוב מאוד להבחין בין שינוי נורמאלי של מצב הרוח כתגובה לאירועים עצובים לבין סינדרום קליני של דיכאון. כולנו חווים מצב רוח רע מעת לעת, אך רק חלקנו חווים דיכאון קליני.</p><p><u>מהי הפרעת דיכאון?</u> – &quot;ענן כבד, שחור וסמיך אופף אותי&quot; כך מתארת ש' החולה בדיכאון את הרגשתה ואכן, הפרעת דיכאון מוגדרת כהפרעה המאופיינת במצב נפשי מתמשך של ירידה במצב הרוח ושקיעה לתוך עצבות וייאוש עמוקים. דיכאון קליני מביא עימו כאב פסיכולוגי חמור וארוך טווח, שעלול להחריף עם הזמן. ההפרעה מאופיינת באובדן עניין והנאה ברוב תחומי החיים, במצב רוח שלילי וקשיי שינה והסובלים מדיכאון עלולים לאבד את הרצון לבצע משימות יומיומיות פשוטות, ואף את הרצון לחיות.</p><p><u>עד כמה נפוצה הפרעת הדיכאון כיום?</u> – שכיחותה של הפרעת הדיכאון באוכלוסיה הינה גבוהה מאוד. כ- 16.2% מהמבוגרים בעולם המערבי עלולים לחוות אפיזודה של דיכאון בשלב כלשהו בחייהם. למעלה מ- 6% מהמבוגרים במדינות המערב סובלים מדיכאון חמור בכל שנה, בעוד 3-5% נוספים סובלים מדרגות מתונות יותר של דיכאון. בילדים המצב מעט טוב יותר אך גם שם מדובר בהפרעה יחסית שכיחה. שכיחות דיכאון בקרב ילדים צעירים היא 2% ואילו במתבגרים היא עולה לשכיחות הנעה בין 4-8%.</p><p>למרות שדיכאון יכול לפרוץ בכל גיל, הגיל הממוצע בו פורץ הדיכאון יורד משנה לשנה. שכיחות דיכאון בנשים גבוהה פי 2 מאשר אצל גברים אך השכיחות זהה כשמדובר בילדים. הסטטיסטיקות נשמרות בכל המעמדות הסוציו-אקונומיים וגם בין קבוצות אתניות שונות. בערך כמחצית מהסובלים מדיכאון מתאוששים לאחר חצי שנה, 90% מתאוששים לאחר כשנה אולם, לרובם תהיה אפיזודה נוספת של דיכאון מאוחר יותר בחייהם.</p><p><u>איך מזהים דיכאון?</u> – למרות גישות תיאורטיות שונות, הדרך להגדיר ולאבחן דיכאון מוסכמת על רוב הגישות בפסיכולוגיה. אבחון דיכאון נעשה על פי רוב, על סמך רשימת סימפטומים שנמצאו משותפים לרוב החולים בו. רשימה זו מופיעה ב DSM. ה- DSM מגדיר מהם הקריטריונים לאבחון הפרעת דיכאון קליני אך גם הפרעה זו אינה אחידה והיא כוללת תתי קטגוריות וסוגים שונים של דיכאון.</p><p>מה עושים עם דיכאון? טוב ששאלתם כי יש לי הרצאה בדיוק על זה <img decoding="async" class="emoji" draggable="false" src="https://s0.wp.com/wp-content/mu-plugins/wpcom-smileys/twemoji/2/svg/1f642.svg" alt="🙂" /> שנקראת: <a href="https://youtu.be/SbVVsSoXfpk" target="_blank" rel="noopener">לחשוב או לא לחשוב: מגמות בטיפול הפסיכולוגי בדיכאון</a>. זאת הרצאה קצת ארוכה מהרגיל (20 דקות) אבל שווה כל רגע.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-c62d25f elementor-widget elementor-widget-video" data-id="c62d25f" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;http:\/\/www.youtube.com\/embed\/SbVVsSoXfpk?version=3&amp;rel=1&amp;fs=1&amp;autohide=2&amp;showsearch=0&amp;showinfo=1&amp;iv_load_policy=1&amp;wmode=transparent&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-519c3f4 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="519c3f4" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h2>סוגים שונים של דיכאון</h2><p><strong>דיכאון מז'ורי</strong> – המונח דיכאון קליני מתייחס בדרך כלל לדיכאון מז'ורי (Major Depression) כלומר להפרעת דיכאון מקיפה ועוצמתית הפוגעת בהיבטי חיים משמעותיים.</p><p><strong>דיכאון עונתי</strong> – מכירים את זה שעם בואו של החורף גם מצב הרוח נהיה מעונן… אכן, סוג מוכר של דיכאון עונתי הוא דיכאון חורף. דיכאון עונתי (ובלשון המקצועית – הפרעה רגשית עונתית) הוא דיכאון המופיע בתקופה מסוימת בשנה. מחקרים הראו כי קיים קשר בין אור לבין מצב הרוח וכי מצב הרוח יכול להיות מושפע לרעה משעות חושך ארוכות וחשיפה פחותה לאור השמש. בישראל, התופעה פחות שכיחה ומקיפה רק כאחוז אחד מהאוכלוסייה, אך באזורים בהם שעות החושך ארוכות יותר, כגון בארצות סקנדינביה, תושבים רבים לוקים בה.</p><p><strong>דיסתימיה</strong> – דיסתימיה (Dysthymia) מוגדרת כהפרעה כרונית, חמורה פחות מדיכאון קליני (מז'ורי). אדם מאובחן כלוקה בדיסתימיה אם הוא סובל ממצב רוח דיכאוני דרך קבע, לפחות במשך שנתיים. הסובלים מדיסתימיה מתנסים ברמות דיכאון מתונות כרוניות במשך תקופה של שנתיים ללא הפרעה ממשית בתפקוד היומיומי.</p><p><strong>דיכאון לאחר לידה</strong> – סוג מסוים ומאוד נפוץ של דיכאון הוא דיכאון לאחר לידה. למרות שמדובר באירוע משמח, לידת תינוק יכולה להוות משבר הגורם לשינוי חד בכל תחומי החיים וב- 50% עד 80% מהלידות, היולדות מדווחות על מצב רוח מדוכדך לאחר הלידה. דכדוך לאחר לידה, &quot;baby blues&quot;, מתאפיין בשינויים חדים במצב הרוח, רגישות ופגיעוּת עם נטייה לבכי, תחושות של עצב, מועקה, חרדה, דאגנות יתר, ולעיתים תחושת בדידות קשה. הקושי והציפייה שהכל יהיה מושלם ונהדר גוררים תחושות של אשמה ובושה. אימהות רבות שואלות את עצמן: &quot;אולי אני לא בסדר?&quot; &quot;אולי אני לא אימא מספיק טובה?&quot; לרוב התסמינים יתחילו ביום הרביעי לערך לאחר הלידה, וייחלשו ביום העשירי, בדרך כלל ללא טיפול של אנשי מקצוע. עם זאת, ב-20% מן המקרים של דכדוך לאחר לידה, הדכדוך יועצם ויגיע עד כדי דיכאון שלאחר הלידה.</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%93%d7%99%d7%9b%d7%90%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a0%d7%99/">דיכאון קליני</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>פסיכולוגיה קוגניטיבית</title>
		<link>https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%92%d7%a0%d7%99%d7%98%d7%99%d7%91%d7%99%d7%aa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yophir]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Mar 2019 09:05:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[בלוג - הפסיכולוג שלי]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yophir.com/?p=1152</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#34;היה זה בוקר יום ראשון, העיירה עוד ישנה&#34;, ולמאיר בנאי, ז&#34;ל, עולה זיכרון: &#34;נזכר איך הוא וחבריו ישבו בבית קפה קטן כשהיא יצאה לרחוב כמו סופה אל ים&#34;. הזיכרון חי ממשי, איך הוא נוצר הזיכרון הזה? למה דווקא התמונה הזאת נצרבה למאיר? כדי לענות על השאלות הללו, עלינו לדבר על זיכרון. תיאורטיקנים בפסיכולוגיה קוגניטיבית הדגישו [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%92%d7%a0%d7%99%d7%98%d7%99%d7%91%d7%99%d7%aa/">פסיכולוגיה קוגניטיבית</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1152" class="elementor elementor-1152 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-824ab8f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="824ab8f" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7c32ec8" data-id="7c32ec8" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-297c09a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="297c09a" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>&quot;היה זה בוקר יום ראשון, העיירה עוד ישנה&quot;, ולמאיר בנאי, ז&quot;ל, עולה זיכרון:</p><p>&quot;נזכר איך הוא וחבריו ישבו בבית קפה קטן כשהיא יצאה לרחוב כמו סופה אל ים&quot;.</p><p>הזיכרון חי ממשי, איך הוא נוצר הזיכרון הזה? למה דווקא התמונה הזאת נצרבה למאיר?</p><p>כדי לענות על השאלות הללו, עלינו לדבר על זיכרון. תיאורטיקנים בפסיכולוגיה קוגניטיבית הדגישו שכל הלמידה האנושית מתבססת על זיכרון. בלי זיכרון, החיים היו מורכבים מאירועים רגעיים ולא הייתה לנו תחושת המשכיות (בלועזית: continuity – אתגר לבעלי שפת אם עברית, נסו להגיד את המילה הזאת באמריקאית :). לכן, הזיכרון הוא רכיב בסיסי ב- להיות אדם.</p><p><strong>שלבים ומאגרים</strong></p><p>אז איך עובד הזיכרון כשהוא תקין? (1) תחילה מתרחש קידוד או הצפנה של מידע. האדם מתרגם קלט פיזיקאלי (גלי קול, גלי אור) לייצוג  מנטאלי. הוא משכפל את המידע בתוך המיינד ומעניק לו משמעות. (2) לאחר מכן המידע נשלח לאחסון באחד ממאגרי הזיכרון (3) ולבסוף, כשצריך את המידע, מתרחשת השליפה, החזרה של המידע שקודד ואוחסן בזיכרון. אבל איפה הוא מאוחסן הזיכרון? שני מחסני הזיכרון הפופולאריים הם: מאגר הזיכרון לטווח קצר ומאגר הזיכרון לטווח ארוך.</p><p><strong>זיכרון לטווח קצר</strong></p><p>אפשר לדמות את הזיכרון לטווח ארוך כזיכרון סביל ואת הזיכרון לטווח קצר כזיכרון פעיל: המידע בזיכרון לטווח קצר הוא המידע אליו אנחנו מודעים. מצד אחד הוא נגיש, מצד שני הוא מתפוגג מהר.</p><p>לזיכרון לטווח קצר יש קיבולת מוגבלת של 7+-2 פריטים. ה- magical number seven הזה הוא תופעה יציבה ואוניברסאלית, בלי קשר לשונות בין תרבויות או בין יכולות זיכרון של אנשים. לעומת זאת, בזיכרון לטווח ארוך יש ה-מ-ו-ן מקום. משערים שתכולתו של הזיכרון לטווח ארוך היא בלתי מוגבלת. זכרונות במאגר הזה יכולים להישמר לאורך כל החיים.</p><p><strong>סוגי זיכרון</strong></p><p>אבל לא כל הזיכרונות הם אותו דבר. יש הבדל בין זיכרון של עובדות לבין זיכרון של פעולות.</p><p><a href="https://youtu.be/uAseG-DoJ7s" target="_blank" rel="noopener" data-wplink-edit="true">ראו את הסרטון של מעין, הבן שלי, לומד לרכב על אופניים בקישור כאן </a>– אם נבקש היום ממעין להסביר איך הוא נוסע על אופניים, אני אופתע אם הוא יתאר את מה שראינו כאן, שקודם מסדרים את הפדל שיהיה מוכן ומשאירים רגל אחת על הרצפה כדי לתת דחיפה. הזיכרון במקרה הזה נשמר בזיכרון לטווח ארוך כזיכרון של מיומנות.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-8a61e4c elementor-widget elementor-widget-video" data-id="8a61e4c" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/uAseG-DoJ7s&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-d35145f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="d35145f" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>יש לנו זיכרון אחד, נפרד ומפורש (אקספליציטי) עבור עובדות (כמו: מי היה הנשיא הראשון של מדינת ישראל?) וזיכרון אחד נפרד ומרומז (אימפליציטי) עבור כישורים ומיומנויות (תמיד אומרים לרכב על אופניים – אבל סיכום בלפטופ בלי להסתכל על האותיות, גם נחשב). זיכרון למיומנויות נקרא זיכרון מרומז מפני שהגוף שלנו זוכר, גם בלי שאנחנו מעלים את המידע למודעות. מכירים את זה שאתה נוהג למקום אחד ופתאום מוצא את עצמך בכביש מהיר בדרך למקום אחר בכלל, בלי אפשרות לעשות פניית פרסה. מה קרה פה? מי נהג ברכב? חברים, מי שנהג, זה זיכרון המיומנויות האימפליציטי, הלא מודע.</p><p><strong>זיכרון בונה (קונסטרוקטיבי)</strong></p><p>עוד משהו חשוב שכדאי להכיר על הזיכרון לטווח ארוך הוא שהזיכרון הזה מבוסס על משמעות. כאשר מגיע מידע חדש, באופן טבעי, אנחנו &quot;משלימים את התמונה&quot; מהידע הכללי הקודם שיש לנו (top-down processes). למשל כשמטופל אומר לי שהוא יצא לשתות עם חברים בדאבלין, אני מניח שהוא שתה אלכוהול. זה מידע שלא נאמר אך מתאים מבחינתי לתמונה. לפעמים המיינד שלי גם מוסיף פרטים. זה היה בקבוק ירוק כזה של הייניקן.</p><p>אז בשלב השליפה, קשה להפריד בין התוספות שיצרנו במיינד לבין המידע המקורי. זה הבסיס למחלוקת לגבי זיכרונות טראומטיים &quot;שחזרו&quot; אחרי שנים רבות. האם הם זיכרונות אמיתיים או שהם זכרונות קונסטרוקטיביים שבנו מחדש את הזיכרון המקורי.</p><p><u>זיכרון קונסטרוקטיבי ומערכת המשפט</u></p><p>עדויות במשפט פלילי מסתמכות בעצם על זיכרון אבל לאור מה שאמרנו עכשיו המשימה של השופט לא פשוטה: הוא צריך לחלץ את האמת האובייקטיבית מתוך הזיכרון הקונסטרוקטיבי של העדים. כשאנחנו זוכרים סיטואציה מורכבת כמו תאונת דרכים, אנחנו לא מצלמים אותה אחד לאחד אלא מקודדים את המשמעות שלה, את מה שאנחנו מבינים שקרה. חוץ מזה, באירועים דרמטיים או טראומטיים, הזיכרון ההתחלתי שלנו יכול להיות מלא בפערים כי הרגשות שלנו מאוד משפיעים על מה בדיוק נזכור.</p><p><strong>סיכום</strong></p><p>התשובה אם כן לשאלה ששאלנו על מאיר בנאי בפתיחה היא שתמונת הנערה ברחוב נחרטה במאגר הזיכרון לטווח ארוך של מאיר – בגלל עוצמת הרגש שליווה אותו.</p><p>&quot;כמה אהב אותה, את יופייה, את האור בשערה&quot;. כשמאיר יצא לדייט, הוא קודד/הצפין &quot;את עינייה השחורות, שהכל יודעות&quot;. אבל זאת הייתה אהבה נכזבת, &quot;כמה רצה אותה, רחוקה, מסוגרת בחדרה&quot;. ועכשיו &quot;כמעט חצי שנה&quot;, ועדיין התמונה שלה בזיכרון… &quot;מראשו היא לא יצאה, כמה אהבה&quot;.</p><p>ואז, היה זה שוב &quot;בוקר יום ראשון&quot;, העיירה שוב ישנה, אבל כנראה עברו איזה יום יומיים כי הפעם מאיר שר אל חלונה של מישהי אחרת &quot;ואת ההיא הוא כבר שכח. הקסם (של הזיכרון הראשון המתוק) חלף, מאז נדלק אותו האור, שם בחלונה&quot;.</p><p><strong>ועכשיו, אחרי שלמדנו על זיכרון, אתם כשירים לצפות בסרטון שמגלה <a href="https://youtu.be/nQQ3ziP3hx4" target="_blank" rel="noopener">איך אפשר לשפר את הזיכרון בשישה צעדים פשוטים!</a></strong></p><div class="jetpack-video-wrapper"> </div>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-d9f1070 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="d9f1070" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;http:\/\/www.youtube.com\/embed\/nQQ3ziP3hx4?version=3&amp;rel=1&amp;fs=1&amp;autohide=2&amp;showsearch=0&amp;showinfo=1&amp;iv_load_policy=1&amp;wmode=transparent&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%92%d7%a0%d7%99%d7%98%d7%99%d7%91%d7%99%d7%aa/">פסיכולוגיה קוגניטיבית</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>פסיכולוגיה חינוכית</title>
		<link>https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%aa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yophir]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Feb 2019 07:17:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[בלוג - הפסיכולוג שלי]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yophir.com/?p=591</guid>

					<description><![CDATA[<p>לבן הגדול שלי קוראים מעין ומה לעשות, יש לו קוצים במקום שבו נהוג לשבת. כשהוא עובר ליד קערת קורנפלקס, החלב נשפך ממנה לרצפה, כשהוא משחק עם ילדים אחרים הם חוטפים חרב אור במצח. מיד מגיעים הגננת, הרופא ההתפתחותי או הפסיכולוג החינוכי ומאבחנים: אה, זה ברור, יש לו הפרעת קשב, שם קוד: ADHD. זה קורה גם [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%aa/">פסיכולוגיה חינוכית</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="591" class="elementor elementor-591 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6f50c57 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="6f50c57" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b8f6f5" data-id="1b8f6f5" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-feede91 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="feede91" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>לבן הגדול שלי קוראים מעין ומה לעשות, יש לו קוצים במקום שבו נהוג לשבת. כשהוא עובר ליד קערת קורנפלקס, החלב נשפך ממנה לרצפה, כשהוא משחק עם ילדים אחרים הם חוטפים חרב אור במצח. מיד מגיעים הגננת, הרופא ההתפתחותי או הפסיכולוג החינוכי ומאבחנים: אה, זה ברור, יש לו הפרעת קשב, שם קוד: ADHD.</p><p>זה קורה גם בקליניקה, בני נוער שמגיעים לקליניקה, מקסימים ומוכשרים ו… היפר-אקטיביים, ומה שמביא אותם לקליניקה זה פשוט בית ספר. וזאת שאלה, יושב ילד בביה&quot;ס, ויש לו קוצים, והוא משתעמם, הוא מפריע, מתחצף, חולם בשיעור ויוצא מלא לשירותים. אז אומרים אולי יש לו בעיות רגשיות ושולחים אותו לטיפול. וזה האמת לא תמיד כזה רע, במקרים אחרים, פותרים את הבעיה פשוט במתן ריטלין.</p><p>מעניין לחשוב מה היה קורה אילו בתי הספר לא היו מסתכלים על התלמיד כמו שהסתכלו עליו לפני 100 שנה, כשהמציאו את מבחן האינטליגנציה, אלא מסתכלים על מכלול של יכולות ותכונות. הפסיכולוג ההתפתחותי, הווארד גרדנר טבע את המושג ריבוי-אינטליגנציות עוד בשנות ה-80 של המאה הקודמת. הוא טען שלבני אדם יש אינטליגנציות שונות: אינטליגנציה מילולית ואינטליגנציה לוגית-מתמטית כמו גם אינטליגנציות אחרות, אינטליגנציה מרחבית, אינטליגנציה תוך אישית – היכולת להתבונן פנימה, להכיר את עצמי ולווסת רגשות, ואינטליגנציה בין אישית (מושג יחסית פופולארי).</p><p>ולמה אני מספר עליו? בגלל שילדי הפרעת הקשב הם לפעמים גם הילדים היצירתיים ולפעמים הם הילדים שטובים בטבע או בהתעמלות קרקע או ביזמות ומנהיגות. יש את הלימודים האקדמיים, ומי שמתאים לכך, אגב, עבדכם הנאמן, מצוין. אבל מה לגבי היכולות האחרות? אני לדוגמה, לא חילקו לי אינטליגנציה מרחבית. אני לא יודע איפה שמתי את האוטו בחניון. אני פשוט לא יודע, אין לי את זה. אבל יש אחרים שיש להם את זה, ויש אחרים שיש להם אינטליגנציה מוזיקלית או נטורליסטית והם טובים בתחומי הטבע.</p><p>התופעה של אבחון היתר של הפרעת הקשב היא דוגמה חזקה לצורך בשינוי תפיסתי. כיום המודל של התלמיד המוצלח הוא של התלמיד העיוני שנשען על שני סוגי אינטליגנציות, אינטליגנציה מילולית ואינטליגנציה לוגית-מתמטית. כשאנחנו משתמשים רק במודל הזה, אנחנו מפספסים נערים אחרים, שיש להם יכולות לא פחות חשובות.</p><p>יש פתרונות לבעיה שתיארתי, מכון ברנקו וייס למשל מצהירים שיש להם תפיסה עקרונית של ריבוי אינטליגנציות. יש חוות נוער שמשלבות סוסים והרבה טבע אבל לענ&quot;ד, הפתרונות כרגע, הם פתרונות שוליים והאתגר מסובך הרבה יותר מפתרונות מקומיים. גם כאשר נאמר על תלמיד שהוא טוב יותר במכניקה ובתיאום עין יד מאשר במקצועות עיוניים, עדיין נספוג ביקורת שמדובר בהסללה (מה שנקרא: &quot;שהבן שלך יהיה פחח&quot;). הרעיון בעיניי הוא להשתנות כחברה. להגדיר מחדש, מה נחשב. אקדמאי לא יותר טוב ממוסכניק. עד שלא תשתנה התפיסה של מיהו התלמיד, מה אנחנו רוצים שיצא בסוף מביה&quot;ס, של מיהו האדם הנעלה? אז תמיד נשאר עם פתרונות פלסטר לבעיה אמיתית – בגלל שהפרעת הקשב כל כך נפוצה כמעט כמו תכונת אישיות. אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו את פתרונות השוליים, אנחנו צריכים לשנות את התפיסה שלנו, על איך נראית מערכת החינוך ואיך נראה תלמיד.</p><p><strong><a href="https://youtu.be/SovulDg2U5Q" target="_blank" rel="noopener">בהרצאה מאוד אישית ובעיניי גם עוצמתית</a>, שנתתי באוניברסיטה העברית, קראתי תיגר על עצם קיומה של הפרעת הקשב. ממליץ בחום לצפות בה בפסיכו</strong><strong>V</strong><strong>לוג.</strong></p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-919a41a elementor-widget elementor-widget-video" data-id="919a41a" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;http:\/\/www.youtube.com\/embed\/SovulDg2U5Q?version=3&amp;rel=1&amp;fs=1&amp;autohide=2&amp;showsearch=0&amp;showinfo=1&amp;iv_load_policy=1&amp;wmode=transparent&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-0249878 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="0249878" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong>מטרת החינוך – חינוך מנקודת המבט של הפסיכולוגיה החינוכית</strong></p><p>אז מה מטרת החינוך? לכאורה זאת שאלה מתוך פילוסופיה של החינוך אבל לפילוסופיה של החינוך יש קשר הדוק עם פסיכולוגיה חינוכית. פילוסופים רבים עסקו בקשר ההדדי שקיים בין התהליכים הנפשיים שעוברים על הילד לבין התהליכים והביצועים הלימודיים שלו.</p><p>פילוסופים חינוכיים רבים השפיעו והושפעו רבות מהפסיכולוגיה החינוכית. לדוגמה: ג'ון דיואי. לדיואי היה חשוב שחינוך לא יהיה רק ההוראה של עובדות יבשות, אלא שהמיומנויות והידע שהתלמידים רוכשים יהיו משולבים בחייהם כאזרחים וכבני אדם. גם אריסטו דיבר על השתלבות כאזרח אבל על פי אריסטו, מטרתו העיקרית של החינוך היא להכשיר אזרחים טובים וחושבים בשביל הפוליס, בשביל המדינה, בשביל הקהילה. הדגש של הפסיכולוגיה הוא כמובן, כמו שאתם כבר יודעים הוא על הפרט.</p><p>לכן פסיכולוגים חינוכיים ישאלו איך אפשר לעזור לילד לרכוש כלים שיאפשרו לו השתלבות מיטבית כאזרח וכבן אדם. גם אם אתם פילוסופים מהותניים, שזועקים שמטרת החינוך, היא להקנות ידע הכרחי וערכים בסיסיים משותפים, עדיין אפשר לשאול: מהו הידע הבסיסי והערכים המשותפים שיעזרו לילד להשתלב באופן מיטבי?</p><p>כאן יש לנו בעיה. כי אנחנו לא יודעים מה צופן העתיד. אלו ערכים וידיעות ישרתו את אלכס בעתיד?</p><p>ערכים חברתיים-מוסריים כמו אמפתיה לאחר, סובלנות ותרומה לקהילה הם הכרחיים להשתלבות בחברה אבל מה לגבי מתן עדיפות למתמטיקה 5 יחידות לעומת תיאטרון או מחול? הפסיכולוג החינוכי יכול לומר, חברים, מעבר לתחומי הלימוד השונים, אנחנו יודעים שיש תכונות שקשורות עם רווחה נפשית ועם הצלחה, למשל: סקרנות, יצירתיות, תשוקה ונחישות (grit). רבות נכתב בשנים האחרונות על עוצמת הנחישות. הנחישות האנושית כמשתנה מכריע, משתנה שמבדיל בין צל&quot;ש לטר&quot;ש, בין הצלחה לבין בינוניות. הפסיכולוג החינוכי יכול לשאול: איך לפתח נחישות אצל הילד? וזה מחזיר אותנו לנושא שנדון בפתיחה: האם ריטלין יפתח נחישות?</p><p>לסיכום, בואו נקנה לילד ערכים מוסריים-חברתיים, נתבונן בו מנקודת מבט של ריבוי אינטליגנציות ונשים דגש על פיתוח תכונות אישיות של סקרנות, יצירתיות, תשוקה ונחישות.</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%aa/">פסיכולוגיה חינוכית</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>מהי פסיכולוגיה?</title>
		<link>https://yophir.com/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yophir]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Feb 2019 19:45:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[בלוג - הפסיכולוג שלי]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yophir.com/?p=586</guid>

					<description><![CDATA[<p>כולנו שמענו על זיגמונד פרויד ולרובנו יש מה להגיד (ולהתעצבן) על פסיכולוגים קליניים – באנגלית הם אף זכו לכינוי הנהדר והמעט פוגעני יש לומר:&#160;Shrink, מלשון &#34;מכווצי מוחות&#34;. אבל כמה פעמים עצרנו לשאול ולהגדיר מהי בדיוק פסיכולוגיה? איזה מין &#34;מדע&#34; היא? ומה אפשר לעשות איתה? אז בואו נעשה קצת סדר. מהי לא? פסיכולוגיה היא לא סוציולוגיה&#160;– [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94/">מהי פסיכולוגיה?</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="586" class="elementor elementor-586 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4098b13 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="4098b13" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5eff259" data-id="5eff259" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-718496d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="718496d" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>כולנו שמענו על זיגמונד פרויד ולרובנו יש מה להגיד (ולהתעצבן) על פסיכולוגים קליניים – באנגלית הם אף זכו לכינוי הנהדר והמעט פוגעני יש לומר: <strong>Shrink</strong>, מלשון &quot;מכווצי מוחות&quot;. אבל כמה פעמים עצרנו לשאול ולהגדיר מהי בדיוק פסיכולוגיה? איזה מין &quot;מדע&quot; היא? ומה אפשר לעשות איתה?</p><p>אז בואו נעשה קצת סדר.</p><p><strong>מהי לא?</strong></p><p><u>פסיכולוגיה היא לא סוציולוגיה</u> – הסוציולוגיה שואפת לחקור את ההתנהגות האנושית דרך בחינת ההקשר החברתי בו האדם נמצא. למשל דרך המשפחה או הלאום. כך שבעוד שהפסיכולוגיה עוסקת לרוב בפרט, באינדיבידואל, הסוציולוגיה עוסקת במערכת החברתית שסובבת את הפרט.</p><p><u>היא גם לא אנתרופולוגיה</u> – למרות שאנתרופולוגיה, כמו פסיכולוגיה, עוסקת גם בבני אדם, המוקד המרכזי שלה הוא התרבות. בני אדם, בכל מקום ולאורך כל ההיסטוריה, השתמשו בסמלים כדי לראות ולעצב את עצמם ואת החברה. אנתרופולוגיה מתבוננת במשמעויות שבני אדם נותנים לעולם באמצעות מחקר על דתות, כתות, שבטים, אמנות, קולינריה ועוד. כאשר האתוס של החוקר האנתרופולוג הטוב הוא חוקר שעורך מחקר שטח, כלומר חי פרק מחייו בתוך הקבוצה אותה הוא חוקר.</p><p><strong>מהי כן?</strong></p><p>מקור המונח פסיכולוגיה הוא כמובן מיוונית, כלומר תורת הנפש. הנפש, או במונח המקובל במחקר ה- מיינד (Mind), סיקרנו פילוסופים משחר האנושות, אבל היא הופכת למדע עם ניסויים והכל, בשנת 1879 עם ההקמה של המעבדה הראשונה של וילהלם וונדט, מאוניברסיטת לייפציג.</p><p>למרות מחלוקת היסטורית בשאלה האם ה- Mind הוא ישות נפרדת מהגוף או סוג של תוצר לוואי של פעילות במוח דמוי הכרובית שלנו, ישנה הסכמה על ההגדה של פסיכולוגיה כ: תחום במדעי החברה החוקר את התנהגותם של בני אדם (יחידים) ואת התהליכים המנטאליים העוברים עליהם.</p><p><strong>בערוץ הוידאו, ה- פסיכוVלוג, תוכלו למצוא שני סרטונים העוסקים בשאלה מהי פסיכולוגיה:</strong></p><p><a href="https://youtu.be/-kVXjFZUkTA" target="_blank" rel="noopener">הסרטון הראשון שמשמש כהקדמה כללית</a> מציג את בעיית הגוף-נפש ואת הקושי במחקר שעוסק בתהליכים פנימיים שאי אפשר לראות.</p><p><a href="https://youtu.be/D7FFdKPyZmc" target="_blank" rel="noopener">הסרטון השני מנסה לתת מענה לקושי הזה</a>, סוקר את שיטות המחקר במדעי ההתנהגות ועל הדרך, בוחן כמה מיתוסים נפוצים בפסיכולוגיה.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-6ee0196 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="6ee0196" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-kVXjFZUkTA&amp;feature=youtu.be&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3b83c6d elementor-widget elementor-widget-video" data-id="3b83c6d" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=D7FFdKPyZmc&amp;feature=youtu.be&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3ee744c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3ee744c" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><strong>מטרות הפסיכולוגיה</strong></p><p><u>לתאר את ההתנהגות</u> – לערוך תצפיות מדויקות, אשר יהפכו ל&quot;נתונים&quot; עליהם יתבסס המחקר. התצפיות חייבות לשאוף לאובייקטיביות ולא להיות מושפעות מנקודת המבט של החוקר. דוגמא לתצפית כזאת יכולה להיות תיעוד של כל ההתנהגויות של ילד עם הפרעת קשב בכיתה (זז בכיסא, חסר מנוחה, חולם וכו').</p><p><u>להסביר את ההתנהגות</u> – אחרי שתיארנו את ההתנהגות, עלינו לנסות להסביר אותה, לגלות למה וכיצד היא מתרחשת. או במילים קצת יותר יבשות: לנסח קשר בין גורם (A) לבין התנהגות (B). עלינו להסביר האם גורמים חיצוניים בסביבה משפיעים על ההתנהגות של הפרט (למשל המורה הקשוחה) או גורמים פנימיים בתוך האדם (למשל המוטיבציה של הילד או המבנה המוחי שלו) או אולי, כלומר כמעט תמיד, שילוב של גורמים פנימיים וגורמים חיצוניים?</p><p><u>לנבא את ההתנהגות</u> – עכשיו מגיעה &quot;החוכמה הגדולה&quot; – כעת, לאחר שגילנו תופעה והסברנו אותה, זה הזמן לבדוק אם אנחנו יכולים לנבא התנהגות עתידית. החוקר מנסח השערה שקיים קשר בין גורם A לבין התנהגות B ומנסה לבדוק אותה, קצת כמו מדען במעבדה לכימיה.</p><p><u>לפקח ולווסת ההתנהגות</u> – לבסוף, מגיע החלק היישומי. לאחר שיש לנו ידע על תופעות ואנחנו יכולים לנבא אותן במידה לא רעה של דיוק, אפשר לנסות להשפיע על התנהגות אמיתית בעולם, להפעיל התנהגות (לעזור לילד עם הפרעת קשב ללמוד טוב יותר) או להפסיק אותה (ללמד מישהו להפסיק לעשן). כך, באמצעות התערבות פסיכולוגית, אפשר לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולשפר את איכות חייהם.</p><p><strong>למה זה טוב? מה אפשר לעשות עם פסיכולוגיה</strong></p><p>מחקר בפסיכולוגיה מנסה לענות על שאלות פרקטיות, יישומיות כמו גם על שאלות תיאורטיות יותר. הנה מספר דוגמאות:</p><p><u>שאלות יישומיות</u></p><ul><li>(טיפול) איך כדאי לטפל באדם הסובל מדיכאון או מחרדה?</li><li>(התפתחות) האם השמעת מוסיקה קלאסית לעובר ברחם משפיעה על האינטליגנציה שלו?</li><li>(חינוך) מה הדרך הטובה ביותר ללמד ילד לקרוא?</li><li>(מיון) כיצד נמיין מועמדים לאוניברסיטה או לצבא?</li><li>(שיווק) כיצד לעצב פרסומת למוצר?</li></ul><p><u>שאלות עיוניות</u></p><ul><li>איך המידע מגיע מהחושים אל המוח</li><li>מה זה אינטליגנציה?</li><li>מה זה חלום?</li></ul><p>בקיצור, הפסיכולוגיה משפיעה על היבטים רבים בחיינו וגם מי שאינו מתכוון להתמחות בתחום, &quot;מרוויח&quot;:</p><ol><li>מה גורם לאנשים לחשוב ולפעול בדרך מסוימת.</li><li>מה גורם לי עצמי, לבחור בחירות מסוימות, להגיב בצורה מסוימת.</li><li>עד כמה הצהרות פסיכולוגיות (כותרות בעיתונים) אכן מהמנות.</li><li>להיות אלופים בשיחות סלון <img decoding="async" class="emoji" draggable="false" src="https://s0.wp.com/wp-content/mu-plugins/wpcom-smileys/twemoji/2/svg/1f642.svg" alt="🙂" /></li></ol>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94/">מהי פסיכולוגיה?</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>פסיכולוגיה התנהגותית</title>
		<link>https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%aa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yophir]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 03 Feb 2019 09:14:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[בלוג - הפסיכולוג שלי]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://yophir.com/?p=79</guid>

					<description><![CDATA[<p>פסיכולוגיה התנהגותית, או בשמה הלועזי:&#160;ביהביוריזם&#160;(Behaviorism), עוסקת באופן בו בני האדם לומדים התנהגויות חדשות. אמנם תהליכי למידה מורכבים שדורשים כישורי שפה, הבנה והיגיון אופייניים בעיקר לבני האדם, אך הבסיס לתהליכי הלמידה, לפי חוקרים ביהביוריסטיים, משותף גם לאדם וגם לבעלי החיים. חוקרים ביהביוריסטים עסקו ביכולת של האדם (1) לשחזר בע&#34;פ חומר נלמד, (2) במהירות התגובה שלו במצבים [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%aa/">פסיכולוגיה התנהגותית</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="79" class="elementor elementor-79 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-efbd76f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="efbd76f" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6ed4e486" data-id="6ed4e486" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-1b4fb8f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1b4fb8f6" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									
<p>פסיכולוגיה התנהגותית, או בשמה הלועזי:&nbsp;<strong>ביהביוריזם</strong>&nbsp;(Behaviorism), עוסקת באופן בו בני האדם לומדים התנהגויות חדשות. אמנם תהליכי למידה מורכבים שדורשים כישורי שפה, הבנה והיגיון אופייניים בעיקר לבני האדם, אך הבסיס לתהליכי הלמידה, לפי חוקרים ביהביוריסטיים, משותף גם לאדם וגם לבעלי החיים.</p>



<p>חוקרים ביהביוריסטים עסקו ביכולת של האדם (1) לשחזר בע&quot;פ חומר נלמד, (2) במהירות התגובה שלו במצבים שונים, (3) בשינויים גופניים שאפשר למדוד שמתרחשים במצבים רגשיים, ועוד. הם לא ישאלו את האדם עצמו כיצד הוא מרגיש או על מה הוא חושב. למחשבות, כך הם מקווים, יימצא יום אחד ביטוי פיזיולוגי, ואולי בעתיד תהיה אפשרות לחקור גם מחשבות (למשל בצילום פעילות במוח).</p>



<p>ישנם כמה אושיות ביהייביוריסטיות, 'סלבס' אם תרצו, שכדאי להכיר:</p>



<p><strong>ג'ון ווֹטְסון</strong>&nbsp;(1878-1958) – פסיכולוג אמריקאי&nbsp;שרבים רואים בו כמייסד הגישה, שם דגש מחקרי על ההתנהגות שאפשר לראות, למדוד ולחקור &quot;מבחוץ&quot;.</p>



<p><strong>איוון פבלוב</strong>&nbsp;(1849-1936) – מדען רוסי שמזוהה עם מונח סוּפּר מרכזי בגישה הביהייביוריסטית, הלא הוא ההתניה הקלאסית: תהליך למידה&nbsp;בו גירוי ניטרלי מעורר תגובה אוטומטית-רפלקסיבית&nbsp;כאשר הוא מוצמד לאורך זמן לגירוי אשר באופן מולד, מעורר את התגובה הרפלקסיבית.</p>



<p><strong>פרדריק סקינר</strong>&nbsp;(1904-1990)&nbsp;– פסיכולוג אמריקאי שהמשיך את עבודתו של ג'ון ווטסון וטבע את המונח התניה אופרנטית (שיש שקוראים לה גם התניה אינסטרומנטלית). התניה אופרנטית היא: שינוי בתדירות תגובה מסוימת כתוצאה מקבלת תגמול (שלילי או חיובי) לאחר ביצוע התגובה. במילים אחרות, מעט פחות יבשושיות: בעלי חיים ובני אדם משנים ומשכללים את התנהגותם בעקבות החיזוקים אשר מתקבלים כתגובה למעשיהם.</p>



<p><strong>ואם זה נשמע קצת מסובך אז דעו לכם שעיקרי הגישה כולה מסתכמים בשני חוקי למידה בלבד אותם תוכלו לראות&nbsp;<a href="https://youtu.be/evvR6NTLBWs" target="_blank" rel="noreferrer noopener">בסרטון על פסיכולוגיה התנהגותית</a>&nbsp;בפסיכוVלוג.</strong></p>
								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-34314b2 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="34314b2" data-element_type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;http:\/\/www.youtube.com\/embed\/evvR6NTLBWs?version=3&amp;rel=1&amp;fs=1&amp;autohide=2&amp;showsearch=0&amp;showinfo=1&amp;iv_load_policy=1&amp;wmode=transparent&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		<p>The post <a href="https://yophir.com/%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%aa/">פסיכולוגיה התנהגותית</a> appeared first on <a href="https://yophir.com">ד&quot;ר יעקב אופיר</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
